🧬 کلاژن چیست؟

کلاژن پروتئین اصلی ساختاری در بدن انسان است که حدود ۳۰٪ از کل پروتئین‌های بدن را تشکیل می‌دهد.

این ماده در پوست، مو، ناخن، استخوان، غضروف، تاندون، رباط و رگ‌های خونی وجود دارد.

—

✅ دلایل علمی برای مصرف

1. کاهش روند پیری پوست

با افزایش سن، تولید کلاژن در بدن کاهش می‌یابد (از حدود ۲۵ سالگی به بعد). این کاهش منجر به:

افتادگی پوست

چین و چروک

خشکی و کاهش شفافیت پوست می‌شود.

🔬 مطالعات علمی نشان داده‌اند که مصرف خوراکی کلاژن هیدرولیزشده:

الاستیسیته پوست را بهبود می‌دهد.

رطوبت پوست را افزایش می‌دهد.

چین‌وچروک‌های سطحی را کاهش می‌دهد.

—

2. سلامت مفاصل و کاهش دردهای مفصلی

این محصول جزو اصلی غضروف‌هاست. با افزایش سن یا در بیماری‌هایی مثل آرتروز، غضروف تحلیل می‌رود.

✅ مطالعات بالینی نشان داده‌اند:

مصرف این مکمل باعث کاهش درد مفاصل به‌ویژه در زانو و ران می‌شود.

عملکرد حرکتی را بهبود می‌دهد.

3. افزایش رشد مو و استحکام ناخن

کلاژن دارای اسیدآمینه‌هایی مثل پرولین و گلایسین است که برای ساخت کراتین مو ضروری هستند.

📌 مصرف آن می‌تواند:

به افزایش ضخامت مو کاهش ریزش و جلوگیری از شکنندگی ناخن‌ها کمک کند.

4. تقویت استخوان‌ها

کلاژن ۹۰٪ ماتریکس آلی استخوان را می‌سازد.

✅ مصرف منظم ممکن است:

دانسیته استخوانی را در زنان یائسه بهبود دهد.

از پوکی استخوان جلوگیری کند.

5. کمک به عضله‌سازی و ریکاوری

در ورزشکاران یا افراد بالای ۴۰ سال، مصرف آن با ورزش مقاومتی می‌تواند:

حجم عضلانی را افزایش دهد.

ریکاوری عضلات را سریع‌تر کند.

📌 نکته: آیا باید همراه ویتامین C مصرف شود؟

بله! ویتامین C برای سنتز طبیعی کلاژن ضروری است. مکمل‌های با ترکیب کلاژن + ویتامین C بهتر عمل می‌کنند.

داروخانه شبانه روزی دکتر فرمان آرا 💊